まずはダイエットをしてマイナス10キロを目指す

メタボリックシンドロームからの脱出

私の現状

中性脂肪が基準値をかなりオーバーしている。
過去最高記録が1000越え　たぶん機械の故障だろう。計測ミスであってほしい。

40～130mg/㎗くらいが、中性脂肪の正常値らしいが現在はかなりこえている。

善玉（HDL）コレステロールの正常値は４０mg/dL以上
半分くらいしかない。

ウエストサイズは85㎝以上ある。

超音波エコーでは脂肪肝

体重は多い
身長166㎝で78キロくらいだ

私の体重計では内臓脂肪レベルは最高値に達している。

医者はとりあえず10キロ痩せろ。といってました。

こんな状態ですが

子供はまだ5歳ですから
わたしとしては　元気で長生きが目標です。

そのためには　まずはメタボから脱出すると決めました。

7月21日までの目標は

体重を68キロまで落とすこと。