トレーニングを分割する

最近の暑さでばて気味です。

一度に全身のトレーニングをするのがきつくなってきました。

そこで、週に6回の筋トレ
一回当たりのトレーニング時間を5分に短縮して再開です。

筋トレしてる人はご存じでしょう。

スプリットルーティーン
Day１　　大胸筋、広背筋
Day２　　上腕二頭、三頭筋、三角筋
Day３　　脚

腹筋は毎日、寝る前に五分位やってます。

しんどくても五分だけなら　がんばれるので
続けます。

今日の体重７１キロ