ダイエット中の筋トレ

私はダイエット時には筋トレをするようにしている。

それは、食事制限時による筋肉量の減少を防ぐためだ。

失敗ダイエットは
減量時に筋肉を大量に減らして
リバウンド時に脂肪ばかりで体重が戻ってしまう。

今、筋トレは加圧トレを中心にしているが

腕と脚の部分痩せにはかなりの効果がある
現在の皮下脂肪
脚は5ミリ程度脚の全面をつかんでも皮だけ
腕の裏側（上腕三頭筋）も同様です。

胸、背中、腹の筋トレには
加圧なしでスロトレの方が反応がよい。（自分にとっては）

いろいろ試してみて、また報告します。

涼しくなってきたので、トレーニングしやすくなりましたね。
みなさんも減量に励んでください。
メタボから脱出して、健康な身体になりましょう。